――眠気防止ドリンクはいつ飲むのが良いでしょうか？

　食後は副交感神経が優位になるため、眠気を感じやすくなります。一般的な眠気防止薬に関しては、服用してから30分ほどで効果が現れますので、ご飯を食べたら眠くなるという人は、食後すぐに飲むといいと思います。成人の場合、3～4時間くらい効果が持続しますが、睡眠不足がもともとあったりすると、持続時間はもっと短くなるかもしれません。

　基本的に、車の運転で眠くなったら、安全なところに車を停めて短時間の仮眠や休息を取ったり、少し体を動かしてみたりするのが一番で、眠気覚ましのドリンクに頼るのは最終的な手段と考えましょう。

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　確かに。眠い時には仮眠を取るのが一番ですね。SA／PAや道の駅など、安全な休憩施設の駐車場で短時間でも眠ることがよさそうです。

【了】