トイレや眠気は事前の対策！ どう予防する？

　このことから、「トイレが我慢できない」もしくは「高速道路走行時の急な眠気」などの私的な理由は、事前にサービスエリアやパーキングエリアで体を休めることやトイレを済ませておくことをおすすめします。

　また、高速道路の走行時間は「2時間から3時間ごとに30分の休憩」が推奨されています。

　高速道路走行時に急な眠気が発生する理由は「運転中の目の疲れの蓄積」や「長時間同じ姿勢をし続ける」ことが挙げられます。

　なお、サービスエリアやパーキングエリアでの休憩時には、体の疲れを少しでも癒せるように「ホットアイマスク」を活用することもおすすめです。

　高速道路走行時には「カフェインが含まれたコーヒー」や「メントール入りのガムを噛む」などの対策も効果的になります。

　安心安全な運転を実現させるためにも、自分に合う最適な方法で高速道路走行時の「トイレ」や「眠気」に対して効果的な対策方法を実践しましょう。